Ténis para corrida - como escolher?

Escolher ténis de corrida

Correr é um desporto que envolve menos custos em termos de equipamento a utilizar no exercício da atividade. Talvez por isso cada vez mais ganhe mais adeptos e seja a “moda” do momento. Contudo não é pelo facto de ser preciso pouco equipamento que devemos menosprezar o cuidado com aquilo que usamos. Se por um lado uns calções e uma T-shirt servem perfeitamente para nos fazermos à estrada, a escolha do nosso calçado já deve obedecer a outro tipo de regras, uma vez que é com ele que suportamos o nosso peso, mantemos a postura corporal e transferimos energia dos músculos para o pavimento.

Tipos de passada:

Existem 3 tipos de passada: a neutra, a pronadora e a supinadora.

Tipos de Passada

Passada Neutra 

é aquele tipo de passada em que a impulsão é feita com toda a parte frontal do pé. Ao olharmos para uns ténis gastos vemos que o desgaste da sola é feito de forma uniforme. É o tipo mais comum.

Passada Pronadora

é aquela em que a impulsão é feita com a ponta dos pés, mais especificamente com o dedo grande do pé. O desgaste da sola aparece no bordo interno da frente do pé.

Diz respeito a cerca de 40% dos corredores.

Passada supinadora

É aquela em que o corredor utiliza a parte externa do pé e principalmente a área do dedo mínimo para se impulsionar.É o tipo de passada menos comum.

Deve escolher os seus ténis com base no seu tipo de passada. Existem lojas com pessoal especializado para ajudar nesta escolha. Contudo o mais importante é escolher um calçado com o qual se sinta confortável, que responda às exigências do seu treino, quer em termos de tipo de piso como em duração do treino e, acima de tudo, em termos de orçamento. Existem muitas ofertas no mercado de ténis acessíveis e que respondem às necessidades da maioria dos atletas. Não é por se comprar o ténis mais caro que se encontra em exposição que vamos obter mais conforto ou melhores resultados. Aconselhe-se com quem já anda há mais tempo pelo mundo das corridas, e à medida que for conhecendo as necessidades dos seus pés, opte pelo calçado mais adequado.